Осанка – привычное положение тела человека в покое и в движении; формируется с самого раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека.
При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, своды стоп нормальные, мышцы хорошо развиты, походка красивая. Подчеркнем, что при правильной осанке хорошо развиты мышцы. Развитие мускулатуры влияет на формирование скелета.
Хорошо тренированные мышцы удерживают позвоночник в его естественной форме, слегка похожей на букву S (1). Самая распространенная неправильная осанка у детей - сутулая спина (2). При плоской спине (3) у позвоночника отсутствует S-образный изгиб. Если ребенок слишком полный, у него часто бывает лордоз крестцового отдела позвоночника(4).
Разновидности нарушений осанки могут быть следующими:
– сутулость – увеличение грудного кифоза и уменьшение поясничного лордоза;
– круглая спина (сильно выраженная сутулость). Характерными признаками служит дугообразная спина, наклоненная вперед голова, свисающие вперед плечи, лопатки отстоят от позвоночника, живот выпячен. Человек с такой осанкой стоит обычно с чуть согнутыми в коленях ногами, иногда согнутыми в локтях руками;
– кругло-вогнутая спина – все изгибы позвоночника в переднезаднем направлении увеличены, также увеличен наклон таза. В верхней половине туловища изменения аналогичны наблюдаемым при круглой спине (уплощенная грудная клетка, свисающие и наклоненные вперед плечи и т. д.), в нижней же половине тела происходят противоположные изменения (10).
